お腹いっぱい

サイリウムで作ったわらび餅




ぷるんとして

とってものど越しがよくて

美味しい


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１/３量を食べましたが

昼食後のデザートとして

食べたので

かなり

お腹がいっぱいかも、、、。





これがあれば

暑い夏も乗り切れそうです。


だけど

かなり満腹感がでるので

食べ過ぎたら

きちんとご飯が食べられなくなるかも、、、。


オオバコサイリウム

取りすぎないように。


ダイエット効果は

十分ありそうです。





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１００円以下で簡単ダイエットおやつを作りました

糖質制限蒸しパンを作るために買っている

サイリウム。




サイリウムは

食物繊維が豊富で

満腹感も得ることが出来て


腸の動きも活発になって

腸内環境が整い

ダイエット効果抜群なんですよ。





ただし

妊婦さんや

低血圧の方は

使用しないでくださいとのことです。



蒸しパンでサイリウムを

いつも使っていて

効果を実感していたのですが


関連記事はこちら　糖質制限チョコ蒸しパン作りました



蒸しパンを作ろうと思ったら

小麦ファイバーがないので

サイリウムだけで出来る

他のもっと簡単な

おやつを作りました


サイリウムわらび餅です



サイリウム小さじ２杯

水300ｍｌ

ラカント大さじ1
（きび砂糖でもパルスィートでも何でもいいです。）

仕上げにかけるきな粉


サイリウム、ラカント、水を鍋に入れ

弱火にかけとにかく混ぜて混ぜてこがさないように気をつけて

２分くらいして火からおろしてタッパーに流しいれて冷やします。


ただそれだけです。



サイリウムも

１袋買うと

少量ずつの使用なので

当分持ちます。



主人のおなかを引っ込めるために

作ってあげようかって聞いたら


得体がしれないと思ったのでしょうよ。


嫌がっていましたが


タッパーに入れて

熱を冷ましているのを見た途端

楽しみにしています。




素敵な一日をお過ごしください



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