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老化を遅らせるために

わんこは

気付けば

私より

人間年齢で言うと年を取っているはずですが


見た目はわからないのでうらやましい、、、。


DSC00889_202102040821437b2.jpg


私事ですが

更年期に入り

抜け毛も多く

貧血も出ていて


前髪が伸びきる前に

抜けてしまう、、、。


そうなんです。


前髪が薄くなってます


白髪の悩みどころではないです。


白髪は染めればいいんですから。



老化をどう遅らせるか、、、。



それはやはりしっかり栄養を取るしかない。


たんぱく質をしっかりとらなくては、、、、っと


朝、昼、晩


三食栄養バランスを考えて


食事しています。


食事の一部に


朝、昼食にササミ入りにしたり

ベーコン入りにしたりの


手作り野菜スープも食べているのですが



毎食分作るとなると面倒なので


2~3日分まとめて作っています



納豆、ちりめん、豆腐、鶏ハム、チーズは


常備品です。



老化を少しでも遅らせることができるかなあ、、、。


髪、肌だけでなく


体型の方は


今、ジムに行けないので


ちょっとお高いですが


夜寝るときは


骨盤矯正して


きゅっとさせるために


これをはいています



はくのに大変ですが

これは効果があると思っています。


わんこのお散歩に連れて行ったり

お買い物に行くときは



これをはいています。

はいて歩くと

結構疲れます。


効果ありです。



実は私、

下半身にお肉が付きやすいタイプなんですよ~。


気を付けないとあっという間におしりが育って


大変です


主人の兄弟が集まると

私は長男嫁で

同い年の主人より

誕生日が早いので

一番年長者になります。


どうしても自分が気になって

負い目を感じています。


少しでも

老化を遅らせようと

必死になったり



去年、舅の葬儀の時に

義弟に

そういえばお姉さんは

(体型の方が)全然変わってないですね。

気を付けているのですか?って

褒めてもらったので


次に会うであろう

1周忌を目標に

とりあえず頑張っています。



中年以降、激太りしたうちの主人と義妹の

横にいたので余計に思ったみたいです。



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スポーツジムを休会して

今日は一日いいお天気になるので

朝から沢山お洗濯しています。



私ですが


毎日、仕事のように行っていた

スポーツジムを

昨年の春から行っていないので


体がなまってなまって、、、


元々が

凝り性な性格なので

ダイエット目的で入会したジムも

劇的に効果が出て


後姿は

すっかり若返りました


そりゃあ

競争心が激しいジム仲間からは

相当やっかまれましたよ


こわいこわいです


病院で腹腔鏡下手術をした時も

この中年真っ盛りの主婦のお腹の固い筋肉を見て

看護師さんが見て相当びっくりして

驚いてくれ

内心すっごくうれしかったのですが



何だかこの頃

弛んできたような、、、。


運動不足で

冷え性も出てきたので


家の中で出来る

NHKのテレビ体操を録画して


本気でやり


とにかく何でも遠回りして歩き

どこでも自転車


テレビを見ながら青竹ふみで血行を改善

時間があれば隙間時間でスクワット


単純な私の体は


ジムに行かなくなって

再発していた

冷え性も

すっかり改善できました


私の場合

筋肉貯金が沢山あるので

それくらいでも効果が出るのだと思います。


おしりのたれを改善するために

メディキュットをはいて

寝ています。


頭の運動には

小学校の学習ボランティア活動に参加。

DSC00892.jpg

関節は消耗品なので

そろそろ傷めないために


コロナがおさまったら

水泳教室か

ダンス専用の教室に転向しようかなあと思います。


凝り性すぎる私なので

やっぱり収束してからも

今のままで適当に自分の好きな運動でもいいかなあなんて、、、。


色々家の中のことをしながら

想像して楽しんでいます。


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今日の地味弁です


昨日大量に炊いた

おまめさん(レッドキドニー)を入れています



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今年も大量干し

わんこは今朝もぬくぬく

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スーパーで

買った菊芋を

薄くスライスして

今年も沢山干しました

関連記事はこちら 保存用に干してみました


PC140357.jpg

菊芋は

便秘解消に最適で

腸内環境も整い

血糖値の上昇も抑えてくれ

血圧の上昇も抑えてくれます。



旬のこの時期に



いつでも食べられるように

干して

冷凍保存しています。

PC140360.jpg

主人は

量を考えて食べないと

屁が出て

仕事にならないって


これがうまく干せたら

第二段を干します。


忙しいなあ


素敵な一日をお過ごしください



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ダイエットにいいサイリウムでコーヒーゼリー風も作ってみました

今日は整形の診察だったのですが


先生に

どう?

って聞かれ


ずっと使ってなかったので

筋肉痛がひどくて

手も後ろに回らないし

あ~だこ~だと

いうと

焦らないで

ゆっくりねって


私の場合

本当だったら

2週間前まで

入院していないといけない人だったので


当たり前ですって。


今日も


すっごく暑かったよ~


通販で頼んでいた

サイリウムの大袋が届いたので




またまた

わらび餅風と


関連記事はこちら お腹いっぱい


今度はコーヒーゼリー風を

作ってみました

DSC09769.jpg

とにかく火にかけて

泡だて器で混ぜて混ぜて

あ~

また方肩が悪くならないように

気をつけなくっちゃ

DSC09768.jpg

コーヒーゼリー風は

わらび餅風に

インスタントコーヒーを

混ぜただけです。


とろっとなりすぎてるような気がして


時間をかけすぎて

こっちはかたくなってしまいました。

DSC09771.jpg


次はうまく出来るかしら。

かためですが

まあ食べれないこともないけど




自粛生活だし


肩をリハビリ中で


運動不足。


暇で

食べ過ぎないように


こういった


ダイエットデザート


いいですよね。




素敵な夜を


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お腹いっぱい

サイリウムで作ったわらび餅




ぷるんとして

とってものど越しがよくて

美味しい


関連記事はこちら 100円以下で簡単ダイエットおやつを作りました

1/3量を食べましたが

昼食後のデザートとして

食べたので

かなり

お腹がいっぱいかも、、、。


DSC09744_202008161244407f6.jpg


これがあれば

暑い夏も乗り切れそうです。


だけど

かなり満腹感がでるので

食べ過ぎたら

きちんとご飯が食べられなくなるかも、、、。


オオバコサイリウム

取りすぎないように。


ダイエット効果は

十分ありそうです。




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Author:bettymimi
はじめまして。毎日楽しいことを探し生活している主婦です。トイプードルとペキニーズのミックス犬を飼っています。

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