低カロリーダイエットあらめの煮物

今日はあらめの煮物を作りました(*^_^*)

乾燥きざみあらめ１５ｇ　ちくわ１本　油揚げ１/２枚　ミックスベジタブル山盛り大さじ４位　マイタケ小サイズ１パック　ごま油大さじ１　だし汁２００ｍｌ　砂糖大さじ１　１/２　　みりん大さじ１　酒大さじ１　しょうゆ大さじ１

あらめは水で戻し、２～３回水を変え、軽くすすぎます。よく水を切ります。

ちくわ、油抜きした油揚げは厚さ３ｍｍくらいに切ります。

鍋にごま油を熱し、あらめとちくわと油揚げを炒めます。

だし汁を加え、ミックスベジタブル、マイタケも入れ、煮立ったら、砂糖、みりん、酒、しょうゆを加えます。

煮汁が少なくなったら、出来上がりですo(^▽^)o

多めに作って、お弁当用に小分けして、冷凍しても👌です

時間と光熱費の節約になります(* ´ ▽ ` *)




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ザクロの実

今日はとってもいいお天気になりました＼(^o^)／

わんこも、しっかり歩いています.



途中、ザクロの実が沢山なっているお宅を発見

とっても美味しそうな、大きな実が沢山ついています(＾∇＾)

ザクロにはビタミンやポリフェノールなどがたっぷり含まれていますよね。

美肌効果もあるし、あんなにたくさんお庭にできていてうらやましいですヽ(´∀`)ﾉ




まじめにお散歩して、お疲れ気味のわんこ(-∀-)



やっぱり今日もわんこの大好きなおじさんにあえました(*´v｀)

わんこは今日も大喜びです( ^ω^ )



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今日はいいお天気になりそうです

おはようございます(^-^)/

今日はこちらはいいお天気になりそうです＼(^o^)／




わんこのパパがペキニーズなので、しっぽフリフリの、後ろ姿が私は大好きです(*´v｀)



毛はお手入れしないと、伸び放題ですが、あまり抜けなくて助かっています。

お父さんと今朝も楽しいお散歩に行きましたが、呼ぶと振り向いてくれました(^ω^ ≡ ^ω^)

お父さんは、歩くのが早いので、わんこも私の散歩のときとは違い、寄り道や、座り込むことがありません。

ご近所さんからもよく言われます



今日もいっぱいいいいことありますように

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