老化を遅らせるために

わんこは

気付けば

私より

人間年齢で言うと年を取っているはずですが


見た目はわからないのでうらやましい、、、。





私事ですが

更年期に入り

抜け毛も多く

貧血も出ていて


前髪が伸びきる前に

抜けてしまう、、、。


そうなんです。


前髪が薄くなってます


白髪の悩みどころではないです。


白髪は染めればいいんですから。



老化をどう遅らせるか、、、。



それはやはりしっかり栄養を取るしかない。


たんぱく質をしっかりとらなくては、、、、っと


朝、昼、晩


三食栄養バランスを考えて


食事しています。


食事の一部に


朝、昼食にササミ入りにしたり

ベーコン入りにしたりの


手作り野菜スープも食べているのですが



毎食分作るとなると面倒なので


２～３日分まとめて作っています



納豆、ちりめん、豆腐、鶏ハム、チーズは


常備品です。



老化を少しでも遅らせることができるかなあ、、、。


髪、肌だけでなく


体型の方は


今、ジムに行けないので


ちょっとお高いですが


夜寝るときは


骨盤矯正して


きゅっとさせるために


これをはいています



はくのに大変ですが

これは効果があると思っています。


わんこのお散歩に連れて行ったり

お買い物に行くときは



これをはいています。

はいて歩くと

結構疲れます。


効果ありです。



実は私、

下半身にお肉が付きやすいタイプなんですよ～。


気を付けないとあっという間におしりが育って


大変です


主人の兄弟が集まると

私は長男嫁で

同い年の主人より

誕生日が早いので

一番年長者になります。


どうしても自分が気になって

負い目を感じています。


少しでも

老化を遅らせようと

必死になったり



去年、舅の葬儀の時に

義弟に

そういえばお姉さんは

（体型の方が）全然変わってないですね。

気を付けているのですか？って

褒めてもらったので


次に会うであろう

１周忌を目標に

とりあえず頑張っています。



中年以降、激太りしたうちの主人と義妹の

横にいたので余計に思ったみたいです。



素敵な一日をお過ごしください




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