からだにいいものばっかりです

乾物をカープのセールで沢山買ったので

しばらく安心です。



今朝もたくさん作りおき

とても健康的なメニューです。


乾物の刻み昆布で煮物
高野豆腐
切り干し大根の煮物
ひよこ豆を圧力鍋にかけたの
レッドキドニーの甘煮

ひよこ豆は
栗の様な食感なので
味付けなしにして
小腹が空いたときにちょっとつまんでいます。

レッドキドニーは
赤いんげん豆で、金時豆とほぼ同じ種類だそうです。
チリビーンズなどの料理でよく使われます。
鉄分、カルシウムが豊富に含まれているそうです。
不溶性の食物繊維も多く、便秘や肌荒れの解消にぴったりです。
我が家はいつでも食べれるように
きび砂糖で甘煮にしています。

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豆はもちろん圧力なべで



からだの中から

綺麗にしていかないと、、、です。



多めに作って

一部主人のお弁当用に

カップに取り分けて

冷凍しています。

自家製冷凍食品です(ﾟ∀ﾟ)

今こそ夏のお肌のケアが必要！　甘酒配合フェイスマスク白紗を使ってみて下さい。


素敵な一日をお過ごしください　


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