１１月１１日放送金スマ作りおきダイエット

１１月１１日放送の金スマスペシャル作りおきダイエット

柳澤英子先生の糖質制限作りおきおかずで

約１００日間で
伊藤かずえさん　
　　　　　　体重　６５.５ｋｇ→５５.７ｋｇ　　－９.８ｋｇ
　　　　　　おへそまわり　８３.４ｃｍ→６９.５ｃｍ　－１３.９ｃｍ

紫吹淳マネージャー　
　　　　　　体重　８８.８ｋｇ→７９.５ｋｇ　－９.３ｃｍ
　　　　　　おへそまわり　１１４.９ｃｍ→９４ｃｍ　　－２０.９ｃｍ

遅れて参加　作りおきおかず６４日
金スマ　青木ディレクター　
　　　　　　体重９１.５ｋｇ→７４.９ｋｇ　　　　　　－１６.６ｋｇ
　　　　　　おへそまわり　１１１ｃｍ→９１ｃｍ　　－２０ｃｍ　　　　　

すごいです(°_°)
男性の方が代謝がいいので成果が出やすいそうです(ﾟ∀ﾟ)
この作りおきおかずの本、半年も前から図書館で借りようと予約していますが
いまだ順番がまわってこない(ﾟдﾟ)
人気本です(°_°)

番組を見てしびれを切らせてしまい２冊購入しましたヽ(´∀`)ﾉ

我が家も今夜から
頑張ります(^ω^ ≡ ^ω^)

わたしですがスポーツジムで筋トレと有酸素運動を
日々頑張っています(｡-_-｡)
からだはしまってきてはいますが
やせない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
体重が減らないのは食生活
とインストラクターに指摘されています( ﾉД`)

だって　塩🍙が大好きなんだもん(-∀-)

これを機会に食生活を見直して
頑張ります(´∀｀σ)σ

わんこもダイエット中(ﾉω`*)ﾉ




今日もいっぱいいいことありますように
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