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ほぐして動かすだけでダイエット

うちのわんこと毎日ダイエットに励んでいる私です。
なんせジムに入会した時に全身をはかってもらったところ、筋肉量は理想的だったのですが、脂肪がかなり多く、
恐ろしいことに適正体重から7キロ以上オーバーでした
関連記事はこちら やっと2.5㌔減
DSC00679.jpg
最近、インストラクターのお姉さんから、肩甲骨を意識してトレーニングすると全身に効果があるという情報をいただきました。
肩甲骨を意識してほぐしたり動かすことで、肩こり解消だけでなく、ダイエットにも効果があるそうです。
DSC00676.jpg
そういえばそのおかげかどうかわかりませんが、この頃太ももからもしっかり汗をかくようになり、体重はたいして減ってはいませんが、下半身が引き締まってきました。
上半身部分は、以前に増して筋肉がついています(゚∀゚)
(脂肪はとれています。)
ウエスト部分も引き締まってきました
私の場合、ダイエットといっても普通に痩せたいのとは違い、これ以上持病を増やさないための予防です。
早くから寝込んで家族に迷惑はかけられませんものね。
引き続き頑張ります♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
うちの子も応援してくれています(*´v`)
DSC00657.jpg

今日もいっぱいいいことありますように








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Author:bettymimi
はじめまして。毎日楽しいことを探し生活している主婦です。トイプードルとペキニーズのミックス犬を飼っています。

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