アラフィフでもダイエット成果出ました

ほぼ毎日、ジムに行ってトレーニングをし
食事も改善している私(ﾟ∀ﾟ)
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先日ジムで体脂肪、筋肉量などをはかってもらいましたヽ(´∀`)ﾉ

去年の体重６３．３キロ→今回５４．７キロ
体脂肪３１．９→２４．５
今年のゴールデンウィークをあけて食事を見直し、４カ月半の成果です
４０代は、痩せにくいって言いますが、これだけの成果が出ました
最初のころは、ジムに行ってはものすごくおなかがすいて、運動した以上の食事をしたりで(つД`)ノ
今は心を入れかえ、夕食は遅くても１９時までにすまして、次の朝まで何も食べないようにしています
おかげで胃腸の調子もとってもいい(o‘∀‘o)*:◦♪

あともうひと踏ん張り(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)
頑張ります

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今日もいっぱいいいことありますように




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