糖質制限プラスかさまし

毎日食事制限と筋トレ、有酸素運動をがんばっていますが、
ここまで来たら体重もどんと減らない(´д⊂)
体が慣れてしまったのか
そんなに食べていないのに体重が増えていたり
食欲の秋に打ち勝つために色々作戦を練らなければです(ﾟ∀ﾟ)
糖質制限プラスかさまし

何事も、安い材料でが基本です(ﾟ∀ﾟ)

最近キャベツが安く、１玉１００円
キャベツ丸ごと使って、こんなのを作ってみました
キャベツを細切りにして、ビニール袋に入れ大さじ１の塩をふりかけしばらく置いた後、水気をしっかりとり、保存容器に移して白だし大さじ４とごま油大さじ２をふりかけて出来上がりです(*´v｀)
しばらく保存できるので、食事の度に刻む手間が省けるのでいいと思いませんか
ビタミン豊富なキャベツで、白だしとごま油がいい感じですヽ(´∀`)ﾉ
キャベツ１個の水気を一度にとるのは大変なので、半玉ずつ２回に分けてやりました(*´v｀)
これだけあれば当分不自由しません

次はえのきたっぷり、豚ミンチで照り焼きを作りました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
かさましも出来て、食物繊維たっぷり

少しは効果出ますかね(ﾟ∀ﾟ)
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今日もいっぱいいいことありますように




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